レシピトップへ ［主菜のレシピ一覧］ 主菜 副菜 副副菜 汁物・スープ ごはん・めん 常備菜・その他 照り焼きソイバーグ お肉を使わないハンバーグは、ヘルシーです。 大豆ミートは、なるべく添加物の入っていないものを選びましょう。 そら豆ポトフ フランスの家庭料理、ポトフです。野菜を美味しく煮込みました。 豆腐のみそカツ カリカリッと揚げた豆腐のみそカツ。ヘルシーでも満足できる主菜ですよ。 春野菜と高野豆腐の炊き合わせ 高野豆腐は、万能食材です。たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富。また、大豆イソフラボンを含むので、 更年期以降の女性は、特に摂ってくださいね。春野菜のスナップえんどうと炊き合わせました。 たい蒸し 春はお祝いごとも多いですね。たいを丸ごと蒸しました。お祝いの膳にもよいですよ。 たいの美味しさを堪能してください。 はまぐりと青菜のさっと煮 そろそろ、はまぐりの美味しい季節になってきますね。 はまぐりのエキスがからみ、青菜の美味しさが引き立つ一品です。 厚揚げの野菜ソース 厚揚げを主菜にしました。野菜ソースをからめて美味しくいただけます。 栄養バランスも整えました。 はす蒸しがんも 健康的な素材を組み合わせたヘルシーな蒸し料理です。 ボリューム感があり、満足感も得られます。 野菜のソイクリーム添え 野菜にまろやかなソイクリームをからめて、お召し上がりください。 野菜嫌いの方にも好評です。 アナゴの柳川風 さっぱりしたアナゴの柳川風に仕立てました。ごぼうの美味しさとともに味わってください。 せりのお好み焼き 野草のせりは、ビタミンC・ミネラル・β-カロテン・食物繊維など、豊富です。 せりの香りが春ならではのお好み焼きです。米粉のもちもち感も絶品です。 きのこのカリカリ焼き きのこをカリカリに焼きました。カリカリの食感を楽しんでくださいね。 1 / 71234567次へ
