つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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ほうれんそうのごま和え

ほうれんそうのごま和え
すりごまではなく、黒ねりごまを使ったごま和えです。
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材料 (1人分)

ほうれんそう
50g
ねりごま(黒)
小さじ1
明花のだし
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/4

準備

  • ほうれんそうは、3㎝くらいに切る。

作り方

  1. ほうれんそうをゆでて、水分を拭き取る。

  2. 材料Aを混ぜあわせて、1と和える。

[メモ]

  • 〇食べる直前に和えましょう。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

このレシピに合う献立

明花 めいか のだし]のご紹介

明花のだし

便利で美味しい、天然成分で作った「明花のだし」で
正しい味覚も整えましょう。

天然のだしには「正しい味覚を整える力」があります。
特に3歳までに味覚が決まりますので、離乳食から使って“健康で明るい花を咲かせていただきたい!” そんな願いをこめて、「明花のだし」と名づけました。

赤ちゃんからお年寄りまで、全世代の皆さまの健康に「明花のだし」がお役に立てれば、幸いです。

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