冬瓜のとろみスープ
「とうがん」は「冬瓜」と書くので、冬の野菜と思われがちですが、実は夏野菜です。
カリウムを含むので、高血圧の方に良いですね。冬瓜が口の中でとろける食感を味わってください。
カリウムを含むので、高血圧の方に良いですね。冬瓜が口の中でとろける食感を味わってください。
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材料 (1人分)
- 冬瓜
- 140g
- だしをとった干ししいたけ
- 1個
- 椎茸昆布のだし汁
- 150ml
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- 片栗粉
- 小さじ1/2
- 水
- 小さじ1/2
準備
- 冬瓜は、皮とワタ、種を除き、2㎝角に切る。
- だしをとった干ししいたけは、5㎜くらいに切る。
作り方
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小鍋に椎茸昆布のだし汁と冬瓜、干ししいたけを入れて、火にかける。
-
やわらかくなったら、しょうゆを加える。
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水溶き片栗粉(材料A)でとろみをつける。
[メモ]
- ○昆布椎茸のだし汁の作り方:干ししいたけ 3個、昆布 10センチ、水 1リットルを容器に入れ、冷蔵庫で最低でも3時間、できれば1晩以上浸けると、手軽で美味しいだしをとることができます。作り置きしておくと、便利ですね。
- ○昆布椎茸のだし汁は、【水150mlに明花のだし小さじ1】で代用できます。
※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。
このレシピに合う献立
[明花 のだし]のご紹介
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正しい味覚も整えましょう。
天然のだしには「正しい味覚を整える力」があります。
特に3歳までに味覚が決まりますので、離乳食から使って“健康で明るい花を咲かせていただきたい!” そんな願いをこめて、「明花のだし」と名づけました。
赤ちゃんからお年寄りまで、全世代の皆さまの健康に「明花のだし」がお役に立てれば、幸いです。
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