つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

レシピを印刷

冬瓜のとろみスープ

冬瓜のとろみスープ
「とうがん」は「冬瓜」と書くので、冬の野菜と思われがちですが、実は夏野菜です。
カリウムを含むので、高血圧の方に良いですね。冬瓜が口の中でとろける食感を味わってください。
レシピをシェア

材料 (1人分)

冬瓜
140g
だしをとった干ししいたけ
1個
椎茸昆布のだし汁
150ml
しょうゆ
小さじ1/2
片栗粉
小さじ1/2
小さじ1/2

準備

  • 冬瓜は、皮とワタ、種を除き、2㎝角に切る。
  • だしをとった干ししいたけは、5㎜くらいに切る。

作り方

  1. 小鍋に椎茸昆布のだし汁と冬瓜、干ししいたけを入れて、火にかける。

  2. やわらかくなったら、しょうゆを加える。

  3. 水溶き片栗粉(材料A)でとろみをつける。

[メモ]

  • ○昆布椎茸のだし汁の作り方:干ししいたけ 3個、昆布 10センチ、水 1リットルを容器に入れ、冷蔵庫で最低でも3時間、できれば1晩以上浸けると、手軽で美味しいだしをとることができます。作り置きしておくと、便利ですね。
  • ○昆布椎茸のだし汁は、【水150mlに明花のだし小さじ1】で代用できます。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

このレシピに合う献立

明花 めいか のだし]のご紹介

明花のだし

便利で美味しい、天然成分で作った「明花のだし」で
正しい味覚も整えましょう。

天然のだしには「正しい味覚を整える力」があります。
特に3歳までに味覚が決まりますので、離乳食から使って“健康で明るい花を咲かせていただきたい!” そんな願いをこめて、「明花のだし」と名づけました。

赤ちゃんからお年寄りまで、全世代の皆さまの健康に「明花のだし」がお役に立てれば、幸いです。

明花のだしを詳しく見る