つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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もやしナムル

もやしナムル
ナムルとは、野菜などをゆでて味つけしたものです。
野菜をシャキッとゆでるのが、美味しいナムルに仕上げるためのコツです。
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材料 (1人分)

もやし
40g
ほうれんそう
40g
にんじん
20g
しょうゆ
小さじ1/2
ごま油
小さじ1/2
明花のだし
小さじ1/3
 

準備

  • ほうれんそうは4㎝に切る。
  • にんじんは千切りにする。

作り方

  1. 小鍋にお湯を沸かし、3分ほどにんじんをゆでる。

  2. 1にもやしを加えてひと煮立ちしたら、にんじんともやしをザルにとる。

  3. 残ったお湯でほうれんそうをゆで、冷水にとり、水気をしぼる。

  4. 材料Aで野菜を和える。

[メモ]

  • 〇食べる直前に和えましょう。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

このレシピに合う献立

明花 めいか のだし]のご紹介

明花のだし

便利で美味しい、天然成分で作った「明花のだし」で
正しい味覚も整えましょう。

天然のだしには「正しい味覚を整える力」があります。
特に3歳までに味覚が決まりますので、離乳食から使って“健康で明るい花を咲かせていただきたい!” そんな願いをこめて、「明花のだし」と名づけました。

赤ちゃんからお年寄りまで、全世代の皆さまの健康に「明花のだし」がお役に立てれば、幸いです。

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