つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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きくらげときゅうりの和え物

きくらげときゅうりの和え物
きくらげはクラゲではなく、きのこです。コリコリしたきくらげの食感がきゅうりとよく合います。
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材料 (1人分)

きくらげ(生) 
1枚(5g)
きゅうり
1/4本
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
ごま油
小さじ1/2
明花のだし
小さじ1/2

準備

  • きくらげ、きゅうりは千切りにする。

作り方

  1. 湯気の立った蒸し器で、きくらげを蒸す。

  2. 水気を拭き取って、きゅうりと合わせる。

  3. 材料Aを合わせて、2と和える。

[メモ]

  • 〇食べる直前に和えましょう。
  • 〇乾燥きくらげを使う場合は、水でもどす時は6時間、ぬるま湯<30℃>なら15~30分でもどります。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

このレシピに合う献立

明花 めいか のだし]のご紹介

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