つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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手作りケチャップ

手作りケチャップ
化学調味料無添加・砂糖不使用のケチャップを作ってみませんか?
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材料 (200g分)

トマト
800g
たまねぎ
60g
米酢
大さじ1
明花のだし
大さじ1
メープルシロップ
大さじ1
自然塩
小さじ1/4

準備

  • たまねぎは、細かいみじん切りにする。

作り方

  1. トマトはへたを取り、適当な大きさに切って、ミキサーまたはフードプロセッサーにてなめらかにし、こしておく。

  2. 1をフライパンに入れて強火にかける。

  3. 沸騰したら、中火にして煮つめる。

  4. とろみが出てきたら、たまねぎを入れて、さらに煮つめる。

  5. 1/3くらいになったら材料Aを加えて煮つめ、1/4くらいになったら火を止める。

[メモ]

  • 〇煮沸消毒をした容器で保存しましょう。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

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明花 めいか のだし]のご紹介

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