[ 1日目 ]
はくさいの美味しい季節です。野菜たっぷりの「はくさいのあんかけ蕎麦」は、美味しくて栄養バランスも良いです。
料亭の味のような「かぶら蒸し」と一緒にお召し上がりください。
料亭の味のような「かぶら蒸し」と一緒にお召し上がりください。
[ 2日目 ]
野菜たっぷりの献立です。厚揚げとかぼちゃに、みそがよくからんで美味しいです。
だいこんとにんじんはキンピラにすることで、砂糖を加えなくても自然の甘味が感じられます。
だいこんとにんじんはキンピラにすることで、砂糖を加えなくても自然の甘味が感じられます。
[ 3日目 ]
「タラのみぞれ汁」は、タラとだいこんおろしがお互いの味を引き立てて美味しいです!
「豆腐のおかか衣揚げ」は、豆腐に一手間加えるだけで、とても満足感の感じられる一品になります。
ひじき納豆は、鉄分と良質なたくぱく質で栄養満点。愛が伝わるレシピです。
「豆腐のおかか衣揚げ」は、豆腐に一手間加えるだけで、とても満足感の感じられる一品になります。
ひじき納豆は、鉄分と良質なたくぱく質で栄養満点。愛が伝わるレシピです。
[ 4日目 ]
今日は中華風レシピです。「ホイコーロー」はお肉の代わりに大豆ミートを使いました。まるでお肉のようです!
具だくさんの「かぼちゃときのこのスープ」をご一緒にどうぞ。
具だくさんの「かぼちゃときのこのスープ」をご一緒にどうぞ。
[ 5日目 ]
今日は玄米もち米ときのこを使った、栄養たっぷりの「玄米リゾット」です。
温野菜は、万能 高野豆腐フレークで作ったミート風ソースとソイクリームをかけて召し上がってね。
温野菜は、万能 高野豆腐フレークで作ったミート風ソースとソイクリームをかけて召し上がってね。
[ 6日目 ]
「五穀玄米ご飯」はビタミン類・ミネラル・抗酸化栄養素が豊富なので、週1〜2回食べていただくとお肌も喜びますね。
「はくさいとエビのオイスター炒め」で中華の味をお楽しみください。
カキの旨味を凝縮したオイスターソースには、不足しがちなマグネシウムが含まれています。
「ブロッコリーのスープ」はやさしい味で、心も身体も温まります。
「はくさいとエビのオイスター炒め」で中華の味をお楽しみください。
カキの旨味を凝縮したオイスターソースには、不足しがちなマグネシウムが含まれています。
「ブロッコリーのスープ」はやさしい味で、心も身体も温まります。
[ 7日目 ]
さといもとこんにゃくの2種類の食感を楽しめる田楽はやみつきに!
「焼き白ねぎと油揚げのごま和え」は、ねぎの甘みとごまの風味が食欲をそそります。
「かぼちゃのゆず煮」のゆずも美味しいので、一緒にお召し上がりくださいね。
「焼き白ねぎと油揚げのごま和え」は、ねぎの甘みとごまの風味が食欲をそそります。
「かぼちゃのゆず煮」のゆずも美味しいので、一緒にお召し上がりくださいね。