[ 1日目 ]
すだちの香りが食欲をそそります。すだちおろしそば・夏野菜の煮物・手作り豆腐で
バランスの良い栄養を摂取して、夏の疲れを吹き飛ばしましょう!
バランスの良い栄養を摂取して、夏の疲れを吹き飛ばしましょう!
[ 2日目 ]
美味しい焼きなす+栄養分を加味した健康レシピです。夏は特に、ぬか漬けで腸を整えてくださいね。
[ 3日目 ]
「プリプリのえびの炒め物」と「かぼちゃのスープ」の組み合わせがGood!
ひじきの和え物でカルシウムもしっかり補えます。
ひじきの和え物でカルシウムもしっかり補えます。
[ 4日目 ]
どれも簡単に作れる5品です。手順は、まず最初に「豆腐のみそ漬け」の豆腐の水切りから始めてください。
バラエティ豊かなメニューです。
バラエティ豊かなメニューです。
[ 5日目 ]
美味しい鯛しゃぶと野菜たっぷりのレシピです。
ビタミンやミネラルが不足すると、身体がだる重くなります。たくさん野菜を摂りましょう。
ビタミンやミネラルが不足すると、身体がだる重くなります。たくさん野菜を摂りましょう。
[ 6日目 ]
とろろには、麦があいますね。玄米に大麦を入れて炊きましょう。健康に良いレシピばかりです。もちろん美味しいですよ。
[ 7日目 ]
ちょっと変わった「小松菜のしゅうまい」と身体にやさしいレシピを組み合わせました。
どれも美味しいので、お作りくださいね。
どれも美味しいので、お作りくださいね。