つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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有頭えびの桜そば

有頭えびの桜そば
有頭えびと桜の塩漬けで豪華なおそばに仕立てました。
おめでたい日にも合いますね。桜の香りが春を感じます。
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材料 (1人分)

そば(乾燥)
80g
有頭えび(生)
1尾(30g)
昆布椎茸のだし汁
200ml
明花のだし
大さじ1/2
しょうゆ 
小さじ1/2
みつば
3本
桜の葉(塩漬け) 
1枚
桜の花(塩漬け) 
適宜

準備

  • そばは、沸騰したお湯でゆで、冷水で洗い、ザルで水を切る。
  • 有頭えびは、ゆでる。
  • みつばは洗って、3本まとめて結ぶ。
  • 桜の花(塩漬け)は、水に浸けて塩を落とし、水気をしぼっておく。

作り方

  1. 小鍋に昆布椎茸のだし汁を入れて、火にかける。

  2. 沸騰したら、材料Aで味をつける。

  3. そばを器に盛り、2を注ぐ。

  4. 桜の葉・ゆでた有頭えび・結んだみつば・桜の花を飾る。

[メモ]

  • ○昆布椎茸のだし汁の作り方:干ししいたけ 3個、昆布 10センチ、水 1リットルを容器に入れ、冷蔵庫で最低でも3時間、できれば1晩以上浸けると、手軽で美味しいだしをとることができます。作り置きしておくと、便利ですね。
  • ○昆布椎茸のだし汁は、【水150mlに明花のだし小さじ1】で代用できます。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

このレシピに合う献立

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