つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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若竹煮

若竹煮
春といえば若竹煮!この時期においしい一品です。
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材料 (1人分)

たけのこ
50g
わかめ(生)
20g
昆布椎茸のだし汁
50ml
木の芽
適宜
しょうゆ
小さじ1/2
みりん
小さじ1/2
明花のだし 
小さじ1/2

準備

  • たけのこは、あく抜きをして、6等分に切る。

作り方

  1. 小鍋に昆布椎茸のだし汁とたけのこを入れて弱火にかける。

  2. たけのこがやわらかくなったら、わかめと材料Aを加えて味をつける。

  3. 煮汁がなくなる直前まで煮詰める。

  4. お好みで木の芽を飾る。

[メモ]

  • ○昆布椎茸のだし汁の作り方:干ししいたけ 3個、昆布 10センチ、水 1リットルを容器に入れ、冷蔵庫で最低でも3時間、できれば1晩以上浸けると、手軽で美味しいだしをとることができます。作り置きしておくと、便利ですね。
  • ○昆布椎茸のだし汁は、【水150mlに明花のだし小さじ1】で代用できます。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

このレシピに合う献立

明花 めいか のだし]のご紹介

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天然のだしには「正しい味覚を整える力」があります。
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