つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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利休煮

利休煮
千利休がごまを好んでいたことから、ごまを用いた煮物を利休煮と言います。
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材料 (1人分)

さといも
60g
かぼちゃ
50g
れんこん
30g
にんじん
30g
200ml
しょうゆ
小さじ1
みりん
小さじ1
いりごま
小さじ1
ねりごま
小さじ1/2

準備

  • さといもとかぼちゃは、一口大に切る。
  • れんこんは、半月切りにする。
  • にんじんは、5㎜に切る。

作り方

  1. 小鍋に水と材料Aを入れて弱火にかける。

  2. 野菜がやわらかくなったら、材料Bを加えて味をつける。

  3. 煮汁がなくなる直前まで煮詰める。

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