つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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薄だいこんの煮物

薄だいこんの煮物
大豆ミートが、まるでお肉みたいな食感です。
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材料 (1人分)

だいこん
100g
しょうが
10g
大豆ミート
10g
塩麹(下味用)
小さじ1
50ml
しょうゆ
小さじ1/2
みりん
小さじ1/2
青ねぎ
5g

準備

  • だいこんは、ピーラーで薄くする。
  • しょうがは、細かい千切りにする。
  • 青ねぎは、ななめ切りにする。
  • 大豆ミートをお湯でもどし、水気を絞って塩麹(下味用)に漬ける。

作り方

  1. フライパンにだいこんとしょうがを入れて、炒める。

  2. だいこんがしんなりして1/2くらいになったら、水と大豆ミートを加えて蓋をして煮る。

  3. 材料Aを加えて味をつける。

  4. 青ねぎを加えて、サッと炒める。

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