つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

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だいこんとわかめのみそ汁

だいこんとわかめのみそ汁
しいたけやみその旨味が染み込んだ、だいこんが美味しい汁物です。
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材料 (1人分)

だいこん
50g
干ししいたけ(昆布椎茸のだしで使用したもの)
1個(5g)
わかめ(乾燥)
2g
昆布椎茸のだし汁
150ml
白みそ
小さじ1

準備

  • だいこんは、厚めのいちょう切りにする。

作り方

  1. 小鍋に昆布椎茸のだし汁とだいこん・だしをとった干ししいたけを入れて煮る。

  2. だいこんに火が通ったら、わかめを入れる。

  3. わかめに火が通ったら、白みそを入れて、ひと煮立ちしたら火を止める。

[メモ]

  • ○昆布椎茸のだし汁の作り方:干ししいたけ 3個、昆布 10センチ、水 1リットルを容器に入れ、冷蔵庫で最低でも3時間、できれば1晩以上浸けると、手軽で美味しいだしをとることができます。作り置きしておくと、便利ですね。
  • ○昆布椎茸のだし汁は、【水150mlに明花のだし小さじ1】で代用できます。

※市販されているだしには、アミノ酸などの食品添加物・塩分・砂糖などが使われているものが多いので、注意が必要です。

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