つぼみの明日の会

つぼみの明日流3週間健康レシピ

レシピを印刷

しらすサラダ

しらすサラダ
りんごを使ったノンオイルでヘルシーなドレッシングにしてみました。
しらすの塩味と良く合います。
レシピをシェア

材料 (1人分)

だいこん
50g
キャベツ
50g
青しそ
2枚
しらす干し
5g
すりおろしりんご
大さじ1
小さじ1
しょうゆ
小さじ1/2

準備

  • だいこん、キャベツを千切りにする。
  • 青しそは、2枚重ねて千切りにする。

作り方

  1. 材料Aを合わせてドレッシングを作る。

  2. だいこん・キャベツ・青しそを合わせて混ぜる。

  3. 器に盛りつけて、しらす干しをのせ、ドレッシングをかける。

このレシピに合う献立